Источник https://theravada.world/kak-mozhno-praktikovat-v-povsednevnoj-zhizni-bhante-pramote-pamodzho/ Благодарность theravada.world и лично Олегу Шашкову Я поделюсь с вами несколькими практическими примерами того, как практиковать осознанность в повседневной жизни. Когда вы сидите и ожидаете кого-то и при этом ощущаете скуку, знайте (осознавайте), что присутствует скука. Когда на работе после полудня возникает лень, знайте, что присутствует лень. Когда вам хочется поговорить с другом, знайте, что присутствует желание поговорить. Если при общении вы чувствуете радость, удовольствие, то знайте, что возникло удовольствие. Когда появляется голод, осознавайте это. Когда вы выбираете еду в забегаловке, и она выглядит неаппетитной, то осознавайте, что возникла неудовлетворенность. Просто осознавайте это подобным образом. Осознавайте непосредственно свои переживания и замечайте, что каждый конкретный ум возникает и прекращается. Леность возникает и проходит, скука возникает и проходит, желание возникает и проходит. Когда вы пробуете еду, и рады от того, что на вкус она лучше, чем вы ожидали,…